Ajuste e em forma, comida e bebida
Mostre o ombro frio do outono
Coma isso, estação fria!O outono está lá e, com ele, um ou outro nariz.No Torhungner.De, você pode descobrir como os jogadores de futebol podem se preparar contra a Colds & Co. com a nutrição certa.
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Ajuste e em forma, comida e bebida, nutrição
5 melhores smoothies para a energia entre
Superpowers de vegetais para super kickers: Além de uma carga total, os smoothies também fornecem vitaminas e minerais, também energia valiosa - especialmente como um lanche leve ou imediatamente após o treinamento.
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Ajuste e em forma, comida e bebida, nutrição
5 principais bebidas esportivas para a fase de estresse
Aqueles que bebem muito atiram melhor - porque na luta pelos objetivos que você perde uma coisa acima de tudo: líquido!Especialmente quando as coisas são realmente aquecidas no verão, o suprimento de minerais adicionais é o -tudo e o fim -tudo em sua bebida.
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Ajuste e em forma, comida e bebida, nutrição
Top 5 bebidas para regeneração
Até 2 horas após o esporte, seu corpo pode usar nutrientes particularmente bem para regeneração.Se não houver almoço ou jantar, refeições líquidas como shakes ou smoothies são ótimas.
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Ajuste e em forma, comida e bebida, nutrição
5 principais lanches para regeneração
Depois do jogo, é antes do jogo.É por isso que você deve dar ao seu corpo a chance de preencher rapidamente os armazenamentos de energia novamente após cada carga.Por exemplo, com esses lanches rápidos.
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Prática recomendada, bases, tocar como os profissionais
Como Serge Gnabry: na ofensiva 1 contra 1
Se você sabe como prevalecer na ofensiva 1 contra 1, pode se tornar um jogador -chave absoluto.O coordenador da base do DFB, Markus Schmid, apresentou os fatores de sucesso como parte de uma série de treinamento virtual e teve com Serge Gnabry ...
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