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quina sao joao valor da aposta Futebol como ponto de encontro para gerações

O futebol não é uma questão de idade!Você sabe exatamente que pode se divertir com seus colegas de equipe a qualquer momento e em qualquer lugar.Além do exercício, o foco também está no foco do convívio!O futebol além dos 35 anos é um evento familiar!Você não precisa necessariamente ferrar seus objetivos esportivos de volta.Você só deve levar em consideração algumas regras para se manter saudável!Porque se você ficar em forma!

Adequado e em forma, mágoa - e agora?

A regra de afinação

Uma lesão aconteceu rapidamente.Então os primeiros minutos são decisivos e podem influenciar fortemente o próximo processo de cura!

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© 2013 - The Boston Globe

Ajuste e em forma, comida e bebida

Suprimento ideal de alimentos para treinamento e brincadeira

Uma boa dieta aumenta a força do duelo e a alerta mental e, portanto, também protege contra lesões.

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© 2012 Getty Images

Adequado e em forma, outros esportes

Experiências esportivas versáteis

Nem sempre tem que ser futebol!Outros esportes oferecem muitos aspectos positivos e geralmente representam um equilíbrio atraente para o treinamento diário do futebol.

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Treinamento Plus, Módulos de Treinamento

FIFA 11+ Parte 1: Exercícios de corrida - 8 minutos

Muitos atletas têm um objetivo em comum: ficar sem lesão!O FIFA 11+ é um programa completo para aquecimento e profilaxia de lesões.

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© FIFA

Treinamento Plus, Módulos de Treinamento

FIFA 11+ Parte 2 - Nível 1: Power · Pilometria · Balanço - 10 minutos

Muitos atletas têm um objetivo em comum: ficar sem lesão!O FIFA 11+ é um programa completo para aquecimento e profilaxia de lesões.

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© DFB

Treinamento Plus, Módulos de Treinamento

FIFA 11+ Parte 2 - Nível 2: Power - Pilometria - Balance - 10 minutos

Muitos atletas têm um objetivo em comum: ficar sem lesão!O FIFA 11+ é um programa completo para aquecimento e profilaxia de lesões.

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© FIFA

Treinamento Plus, Módulos de Treinamento

FIFA 11+ Parte 2 - Nível 3: Power · Pilometria · Balanço - 10 minutos

Muitos atletas têm um objetivo em comum: ficar sem lesão!O FIFA 11+ é um programa completo para aquecimento e profilaxia de lesões.

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© FIFA

Treinamento Plus, Módulos de Treinamento

FIFA 11+ Parte 3: Exercícios de corrida - 8 minutos

Muitos atletas têm um objetivo em comum: ficar sem lesão!O FIFA 11+ é um programa completo para aquecimento e profilaxia de lesões.

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Usando a Kinesio -tape desde 2002 - Klaus Eder © 2014 Getty Images

Hurra - e agora?, Ajuste e em forma, cuidado

O que o cinesiotape traz? Seja na Bundesliga, na seleção nacional ou nas Olimpíadas: as fitas Kinesio têm sido perceptíveis ultimamente.Meu futebol falou com o fisioterapeuta da seleção nacional, Klaus Eder. Continue lendo "

Jan Kerler, DFB Physiothepist © © SportsFile

Prevenção, mágoa - e agora?, Conhecimento de treinamento

"A dor desaparece!" Jan Kerler, fisioterapeuta das equipes jovens do DFB, fala sobre as causas, riscos e prevenção de cólicas na entrevista. Continue lendo "

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