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Na sétima e última parte de nossa série de vídeos, o árbitro do DFB Harms Osmers apresenta um resfriamento mais frio.Os Osmers usados na 1ª Bundesliga desde a temporada 2016/17 classificam inicialmente o conteúdo dentro do processo de treinamento antes de ser apresentado em concreto e detalhes.No total, a largura de banda do treinamento do árbitro é explicada usando sete blocos de construção: mobilização, fortalecimento, coordenação, sprint, resistência à velocidade, habilidades mentais e resfriamento.Quando se trata de aquecimento, trata -se de afrouxar e reduzir a tensão muscular e regular o sistema cardiovascular.
