eu aposto a minha vida A aptidão continua sendo a base

No calor do verão, o corpo não funciona em operação normal.Para poder desfrutar da temporada mais bonita e saudável e em forma, a atenção deve ser dada a uma dieta leve e amiga e leve.

Os esquiadores Dominik Schwaiger caíram pesadamente na corrida olímpica.Alpinski não é apenas um risco para profissionais.Até os motoristas experientes de hobby às vezes retornam feridos de férias - e depois não conseguem jogar futebol por um longo tempo!

Mesmo durante a temporada, é importante garantir um fortalecimento uniforme dos músculos, a fim de ser capaz de evitar lesões possível.Existem exercícios de estabilização para uso doméstico - sua equipe agradecerá!

Coma isso, estação fria!O outono está lá e, com ele, um ou outro nariz.No Torhungner.De, você pode descobrir como os jogadores de futebol podem se preparar contra a Colds & Co. com a nutrição certa.

Superpowers de vegetais para super kickers: Além de uma carga total, os smoothies também fornecem vitaminas e minerais, também energia valiosa - especialmente como um lanche leve ou imediatamente após o treinamento.

Aqueles que bebem muito atiram melhor - porque na luta pelos objetivos que você perde uma coisa acima de tudo: líquido!Especialmente quando as coisas são realmente aquecidas no verão, o suprimento de minerais adicionais é o -tudo e o fim -tudo em sua bebida.

Até 2 horas após o esporte, seu corpo pode usar nutrientes particularmente bem para regeneração.Se não houver almoço ou jantar, refeições líquidas como shakes ou smoothies são ótimas.

Depois do jogo, é antes do jogo.É por isso que você deve dar ao seu corpo a chance de preencher rapidamente os armazenamentos de energia novamente após cada carga.Por exemplo, com esses lanches rápidos.

Não muito no vapor de repolho durante o jogo?Os carboidratos são a melhor defesa.Em nossa postagem, você descobrirá quando e como você o consome melhor.

A preparação entra em plena - mas seu desempenho teve maior probabilidade de sofrer no bloqueio?Faça lentamente: preste atenção ao seu corpo e tenha cuidado para não se machucar agora!