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Todos os membros da equipe e fãs podem facilmente encomendar seus equipamentos de equipe em casa.Portanto, você não precisa mais perder tempo com elaboradas ordens em massa.Além disso, não há quantidade mínima de pedidos e você receberá descontos exclusivos (até 50%) e o logotipo da sua equipe sempre impresso nos têxteis gratuitamente.
O desempenho do corpo e da mente está diretamente relacionado.Se você está fisicamente em forma, também está na sua cabeça.Além da tensão física intensiva, o futebol sempre reivindica habilidades cognitivas, o treinamento holístico de fitness para jogadores de futebol é essencial para permanecer eficiente."Fit and In Shape" é a área de treinamento e serviço, que mostra como você pode tirar o máximo de você através de treinamento direcionado, mesmo longe da praça.
O trabalho ao lado da praça não apenas facilita o trabalho em campo, mas também melhora os resultados.Através do treinamento direcionado das habilidades condicionais, os jogadores de futebol podem aumentar seu desempenho e, ao mesmo tempo, minimizar o risco de lesão.Além da perseverança, trata -se de força, velocidade, mobilidade e coordenação como uma chave para o sucesso.E a melhor coisa: basicamente tudo pode ser combinado - e a bola também não precisa ser negligenciada.
"Fit and In Shape" oferece uma ampla variedade de planos de treinamento e métodos para jogadores de futebol que trabalham no básico em seu próprio treinamento e, portanto, desejam se preparar para o próximo nível.Aprenda com e com os especialistas dos profissionais e verifique se você é o passo decisivo mais rápido que os outros no início da preparação.
Um corpo mais adequado e atlético não precisa necessariamente ser criado na academia.Existem muitas maneiras de trabalhar na aptidão física de maneira direcionada e criar condições ideais para a prática do futebol.Nutrição, relaxamento e treinamento cognitivo adequados também desempenham um papel.Em nossas categorias, você encontrará uma visão geral das diversas possibilidades de melhorar e manter a aptidão:
Nossos programas de fitness são sua adição ao treinamento da equipe.Aqui você encontrará assistência concreta na construção de sua aptidão individual e poderá treinar os programas dos profissionais em casa.As mulheres do DFB, em particular, mostram como fazer: treinando vídeos sobre estabilidade, coordenação e mobilidade, bem como treinamento exemplar de intervalo, não deixa nada a desejar.
Mas também há algo para os mais jovens.Nossos vídeos mostram treinamento de habilidade divertido para os formulários de exercícios apropriados para casa e de idade para fortalecer e mobilizar.Também damos uma olhada fora da caixa e mostramos as vantagens de outros esportes, como acrobacias, handebol ou escalada.
Seja em seu próprio treinamento ou como um desafio com a equipe: nossos programas de fitness o mantêm ocupado.
Pavimentar o caminho para a preparação
Se encaixam como as mulheres DFB: exercícios sobre estabilidade
Obter saúde com treinamento de mobilidade e aumentar o desempenho
Executa para auto -treinamento: dois exemplos de treinamento intervalado
Falando em outros esportes: nesta categoria, apresentamos alternativas ao futebol que exigem de várias maneiras para você e sua equipe.Especialmente no tempo livre de futebol, ou durante a preparação para fins de construção de equipes, vale a pena analisar instalações esportivas alternativas.Seja por diversão para libertar sua cabeça ou como uma unidade de condição criativa - você certamente encontrará algo adequado entre nossos esportes apresentados para expandir seu horizonte.
Jogando futebol melhor através do karatê
Exercitar outros esportes é divertido e a equipe também gosta de se encaixar um pouco continuamente, mas é claro que também representa outro fogão a lesão.Você encontrará conselhos sobre as lesões mais comuns de futebol e esportes, bem como recomendações específicas para ação em danos agudos.Também ajudamos você a dicas sobre profilaxia de lesões que o evento de dano nem ocorre.
Tratamento de lesões no tornozelo
Um fator principal de profilaxia de lesão bem -sucedida é algo muito cotidiano: a nutrição certa.Se você quiser estar em forma e em forma, fique de olho no equilíbrio de calorias e especialmente na distribuição de nutrientes.Para atletas que precisam de muita energia e constantemente reivindicando seus músculos, recomenda-se uma dieta rica em proteínas e carboidratos para fornecer rapidamente os nutrientes necessários.No entanto, também existem obstáculos que esclarecemos com a categoria "comer e beber".
Apto e forte através de uma alimentação saudável
Beber é importante - mas o certo
"Baixo carboidrato" no futebol
É assim que a nutrição afeta seu desempenho
Para poder acompanhar o nível profissional, cada componente individual deve sentar -se perfeitamente.É por isso que muitos clubes não apenas empregam nutricionistas, mas também fornecem a seus jogadores apoio psicológico e ajudam em muitas outras áreas de otimização, como sono e regeneração.Você pode descobrir uma visão da vida como profissional e o que faz parte dos jogos de futebol na categoria correspondente.
Verificação médica para jogadores de futebol amadores
Dream Job Football Professional - Visita a Patrick Herrmann
Treinamento de fáscia de reserva de desempenho
Um corpo mais adequado é a base para um espírito adequado.Mas isso, por sua vez, é influenciado por muitos outros fatores e, apesar de toda a aptidão física, pode expô -los de vez em quando.No campo do futebol, os jogadores se opõem permanentemente a fatores influenciadores: fãs opostos, pressão pela situação da mesa, estresse na escola ou no trabalho."Cabeça de cabeça" é a categoria que ajuda você a aprimorar seu foco e chamar seu melhor desempenho possível.
Aprenda a brincar com o cérebro melhor
Um fator -chave para o desempenho: emoções
Forte juntos no dia da partida
Tomar a iniciativa e trabalhar em auto -treinamento nem sempre é fácil.Especialmente para atletas de equipe, é, portanto, aconselhável fazer sua lição de casa junto com parceiros de treinamento e motivar um ao outro.Verifique -se e sempre peça ao outro para fazer o melhor, para que você use o tempo livre de futebol da melhor maneira possível para reverter o campo.
Você pode encontrar dicas mais úteis para treinamento de condicionamento físico sustentável na área "Treinamento para as férias de inverno"Lá mostramos como você passa pelo inverno com nosso parceiro Peloton Fit e Lesury -sem ser capaz de atacar completamente a segunda metade da temporada.
