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Todos os membros da equipe e fãs podem facilmente encomendar seus equipamentos de equipe em casa.Portanto, você não precisa mais perder tempo com elaboradas ordens em massa.Além disso, não há quantidade mínima de pedidos e você receberá descontos exclusivos (até 50%) e o logotipo da sua equipe sempre impresso nos têxteis gratuitamente.
Nossa área de Perguntas frequentes deve ser uma ajuda rápida ao procurar respostas.Aqui você obtém uma visão geral das perguntas mais comuns sobre sua faixa etária.
No futebol ao ar livre, você está à mercê das condições climáticas o tempo todo.Portanto, é uma vantagem estar preparada para o mau tempo, tomando roupas apropriadas (por exemplo, uma capa de chuva).De uma temperatura inferior a 10 graus, você definitivamente deve usar roupas esportivas longas ou roupas íntimas funcionais.Porque no caso de hipotermia, o risco de lesão aumenta para você, bem como o risco de atrair uma infecção.
Regra de roupa: querida colorida do que congelamento
Sapatos de futebol - isso é mais do que apenas estilo
Basicamente, existem duas abordagens.O goleiro -independente, posicionado e de gol, bem como uma conclusão baseada na atuação (esperada) do goleiro.Além da boa tecnologia de tiro, também é necessário um manuseio correspondente de situações de impressão.Como é difícil treinar penalidade em condições reais, é uma vantagem para o atirador ter um pouco de medo das consequências.
Canetas: é assim que funciona a partir do ponto
O que e como você come tem um grande impacto no seu desempenho.Uma dieta versátil e equilibrada (ideal: grãos, batatas, frutas, vegetais e laticínios) garante que seu corpo seja fornecido com uma variedade de nutrientes, minerais e vitaminas.Ao fazer refeições, você também deve ficar sem as seguintes coisas: açúcar, distração e estresse.Além disso, preste atenção à ingestão de líquidos suficientes.Isso se aplica em particular antes, durante e após o esporte para compensar a perda de fluido como resultado do estresse.
Apto e forte através de uma alimentação saudável
É assim que a nutrição afeta seu desempenho
Suprimento ideal de alimentos para treinamento e brincadeira
Basicamente, o seguinte se aplica: Comporte -se com os outros como você deseja ser tratado.Isso inclui uma co-co-existência respeitosa e um contra o outro, tanto no caso de uma vitória quanto especialmente na derrota, onde a experiência mostrou que às vezes pode ser um pouco mais difícil.
Também mostre justiça para o clube
Fair Play - justo para o treinador
Juntos em campo, juntos no jogo
Lidando com os companheiros de equipe
Concorrência justa com o oponente
Nenhuma academia é necessária para melhorar a condição física.
Você pode facilmente realizar exercícios de fortalecimento com seu próprio peso corporal ou dispositivos pequenos (por exemplo, mini banda ou rolo de espuma).Isso oferece vantagens em um duelo e, ao mesmo tempo, reduz o risco de lesão.É melhor começar com o programa de estabilização em um dia sem treinamento.Assim que você perceber que seu corpo se adaptou à carga, um aumento na circunferência é ideal.Também preste atenção ao relaxamento suficiente e uma dieta saudável.É assim que você obtém o melhor efeito de treinamento possível.
Estabilize a fuselagem em auto -treinamento!
Fique móvel: fortaleça o quadril em auto -treinamento
Use a equipe como um dispositivo de treinamento
Lição de casa: com o treinamento 'Core', você obtém o nível de força!
Simplesmente eficaz: treine com a mini banda!
Treinamento com o rolo de espuma
Treine atletismo com o programa de facada certa
Sem relaxamento, o treinamento não tem efeito!
Basicamente, tudo é possível, desde que sua saúde não o coloque em risco.Especialmente antes dos próximos jogos, você deve prestar atenção especial a uma carga adaptada.Caso contrário, o seguinte se aplica: apenas esteja curioso.Os diferentes requisitos de outros esportes também podem ajudá -lo a se tornar um jogador de futebol melhor e, idealmente, atuar como um treinamento suplementar.Você pode encontrar inspiração nos links a seguir.
Experiências esportivas versáteis
Padel: a mistura de tênis e abóbora
Jogando futebol melhor através do karatê
Esportes sem competição: Parkour
Basicamente, é feita uma distinção entre dois tipos de fitas.A fita clássica tem um efeito estabilizador e serve para proteger suas juntas.Por exemplo, é usado em caso de lesões restringindo movimentos indesejados das juntas e, portanto, apoiando o processo de cicatrização.A fita Kinesio, por outro lado, é elástica e visa promover movimentos por técnicas especiais, exercendo certos estímulos em fitas, músculos ou esqueletos.O anexo de uma fita deve sempre ser deixado para um especialista.
Estabilidade através de 'fitas'
Mesmo se você nem sempre é da opinião do seu treinador, as decisões dele devem ser aceitas em princípio.Mas se você tiver grandes problemas em entender os pensamentos do seu treinador ou até se sentir desfavorecido, definitivamente deve lutar por uma conversa pessoal de quatro olhos, em vez de comer o problema em você.Para isso, é uma vantagem marcar uma consulta.
Para permitir uma troca construtiva de argumentos, é necessário que você contribua para uma maneira respeitosa de lidar na conversa.É melhor se comunicar regularmente de qualquer maneira para evitar o desenvolvimento de problemas desde o início.
Fair Play - justo para o treinador
O suco de frutas brota sem aditivos adicionais de açúcar representa a bebida esportiva ideal. Eles atuam como uma sede e como fornecedor de energia.Além disso, eles podem ser misturados sem muito esforço.Uma proporção de 1,0 litros de água mineral e suco de frutas de 0,3 litro é ideal.Por outro lado, as limonadas não são adequadas para esportes.Devido ao seu alto teor de açúcar, eles são difíceis de digerir e afetam o desempenho anti -desempenho.
Beber é importante - mas a coisa certa!
No caso de uma mudança de associação desejada, a coexistência justa é de grande importância.Também inclui a comunicação de suas intenções de mudança abertamente e o mais cedo possível.Então você permite que seu clube se prepare para sua partida de acordo.Além disso, também existem algumas etapas organizacionais a serem consideradas: conformidade com o período de mudança, o desregmentação oportuno do direito ao jogo na antiga associação, bem como as assinaturas sob o pedido de associação para o novo clube e sob o pedido de solicitação de uma licença de jogo.
As informações mais importantes sobre a mudança de associação
