aposta das amigas Controle o desempenho máximo individual!

Depois do jogo, é antes do jogo.É por isso que você deve dar ao seu corpo a chance de preencher rapidamente os armazenamentos de energia novamente após cada carga.Por exemplo, com esses lanches rápidos.

Não muito no vapor de repolho durante o jogo?Os carboidratos são a melhor defesa.Em nossa postagem, você descobrirá quando e como você o consome melhor.

A preparação entra em plena - mas seu desempenho teve maior probabilidade de sofrer no bloqueio?Faça lentamente: preste atenção ao seu corpo e tenha cuidado para não se machucar agora!

A aptidão física e mental é o requisito básico para uma estação bem -sucedida e sem lesões.Os jogadores também devem ser sensibilizados na área amadora, especialmente no tempo intensivo de preparação ...

Para que nada impeça a preparação suave, é tarefa dos treinadores levar sua equipe a um nível homogêneo de condicionamento físico na próxima semana.Porque nem todos os jogadores receberam sua aptidão ou até ...

O FV 09 Niefern, da Baden-Württemberg, compartilha seu treinamento em casa on-line no YouTube.Na segunda parte do retrato do nosso clube, apresentamos as sessões de treinamento do departamento de jovens.

A estabilização protege contra lesões e ajuda a se afirmar fisicamente em duelos.Nossas mulheres DFB mostram como treiná -las de acordo.

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A importância das habilidades coordenativas é enfatizada repetidamente.Mas o que exatamente é o treinamento de coordenação e como os jogadores de futebol podem se beneficiar dele?

A mobilidade é um importante componente de desempenho condicional e deve ser parte integrante do treinamento atlético holístico.Portanto, as mulheres do DFB apresentam exercícios de mobilização adequados para o auto-treinamento.

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Além das corridas, todo plano de treinamento semanal (atlético) também inclui exercícios também para mobilidade, estabilidade, coordenação e habilidades técnicas com a bola. As mulheres do DFB mostram o que esse plano pode parecer com dois exemplos para ... Continue lendo "